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微视《健康生活 营养先行》|开启全民营养新时代

2020-07-02  来源:平顺县融媒体中心  编辑:路璐

一日之计在于晨,

从早餐开始,

带动身边的人,

营养先行手牵手,

健康生活跟我走!

 俗话说“民以食为天,食以安为先”,拥有健康、营养、可口的一日三餐,是我们共同的追求与心愿。

 营养是生命和健康的物质基础,而合理膳食、均衡营养可以促进健康、预防疾病。营养失衡不仅会造成营养缺乏病,如营养不良,还会增加肥胖、糖尿病、高血压、癌症等慢性病的患病风险。

 

 

 

 一个成年人每天摄入的盐应少于6克,油少于25克,蔬菜至少300—500克,水果200—350克。

 

 

 多吃蔬菜、水果和薯类,培养清淡饮食习惯,烹饪少盐少油,少炸多蒸,少油多煮、规律用餐,均衡饮食,养成“营养搭配,合理膳食,健康生活”的饮食习惯。

 

 

 

 

 

 


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